考试期间饮食禁忌

1、忌考前食谱大变。在临考前的一段时间及考试期间，饮食量不要比平时增加太多，应和平时保持一致。在考试期间，进考场前吃半块巧克力，有助于提神醒脑，会比较兴奋。

2、忌考试期间饮食油腻。切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。

3、忌引用太多饮料，应多喝水，每天要保证1500～2000毫升的摄入量。最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些，切忌以饮料代替水。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑所需的氧才能得到及时供应。当然考试当天饮水不要太多，以免在考试时想要去厕所；并且在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

4、每天宜多吃点水果。水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。当然最重要的就是饮食要以清淡为主，如清汤混沌、阳春面、米饭青菜都可以。

5.忌饮食过饱。吃多容易胃胀，脑子反应迟钝。建议七八分饱即可。

引用:http://www.ykpass.com/blog/info_668.html